Pantallas, pausas y espacios de trabajo más cómodos
Estrategias prácticas para llevar una relación más armónica con la tecnología, ya sea en la oficina, durante el trayecto a casa o en tu sala.
Nuestra rutina frente a los dispositivos
En un día normal, pasamos de una pantalla a otra. Empezamos revisando el celular por la mañana, pasamos al monitor de la computadora durante la jornada laboral en la oficina o el home office, y terminamos el día viendo una serie o leyendo noticias en la cama.
Esta acumulación de tiempo digital puede generar una sensación de pesadez general. Integrar la comodidad visual a tu día a día significa ser consciente de cómo y cuándo usamos estos aparatos, permitiéndonos realizar pausas que aligeren la carga del día.
El celular en el transporte público
Los largos trayectos en el Metrobús, el Metro o los camiones urbanos suelen ser los momentos donde más consumimos contenido móvil. El movimiento constante y los reflejos de las ventanas hacen que fijar la vista sea agotador.
Un hábito sencillo: Alternar. Por cada 10 minutos de uso del celular, intenta guardar el dispositivo por un momento, mirar por la ventana hacia los edificios o la calle, y simplemente descansar la postura del cuello y la vista.
Clases online y Home Office
Tener el espacio de trabajo en el mismo lugar donde dormimos o comemos dificulta la desconexión. Es común tener juntas seguidas sin levantarse de la silla. Para un mayor confort, es ideal acomodar la pantalla a la altura de los ojos y asegurarse de que la ventana quede de lado, evitando que la luz del sol fuerte caiga directamente sobre el monitor o tu rostro.
Checklist para tu jornada
Revisa estos puntos para hacer tu espacio más amable.